A legjobb étrend-kiegészítők
Ilyenkor nem csak kis dolgokra nem emlékszünk, hanem úgy érezzük, mintha agyunk az elmúlt heteket egy paraván mögött töltötte volna. Általában bizonyos betegségekben szenvedő embereket érint.
Beleértve a test szerte jelentkező fájd alma a legjobb étrend-kiegészítők, vagyis a fibromialgiát, a Hashimoto-pajzsmirigy-gyulladást, a krónikus fáradtság szindrómát, a depressziót, az autizmus spektrumzavarát, a cöliákiát és a neuropszichiátriai rendellenességeket. A depresszióban szenvedő emberek gyakran tapasztalnak koncentrációs zavarokat és memóriaproblémákat. A D-vitamin hiánya fokozza a depressziós tünetek kialakulásának kockázatát.
Ha orvoshoz mész, tagadd le, hogy edzőterembe jársz és étrend-kiegészítőt használsz!
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin bizonyos embereknél javíthatja az általános mentális egészséget. Beleértve a hangulatot, a negatív gondolatokat, valamint a szorongás és depresszió tüneteit egyaránt. Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA támogathatja az agy egészségét, beleértve a memóriát, a figyelmet és a hangulatot.
Egy alacsony omega-3 bevitelű felnőtt bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 1,16 gramm DHA 6 hónapon át történő fogyasztása a rövid és hosszú távú memória javulásához vezethet.
Szükséges számos alapvető testfunkcióhoz, például az energiatermeléshez, az idegműködéshez és a vérnyomás s zab ályozásához.
Mi a legjobb fogyás kiegészítő?. A 7 legjobb zsírégető táplálék-kiegészítő
Sok ember nem jut elegendő magnéziumhoz az étrendjéből, ami negatívan befolyásolhatja az agy egészségét, és koncentrációs nehézségekhez vezethet. Az alacsony magnéziumszint gyakori azoknál, akik stresszesek. A stressz memóriazavarokat, gyenge koncentrációt és szorongásos tüneteket okozhat.
Ezenkívül egyes tanulmányok a nem optimális magnéziumszintet a csökkent kognitív funkcióval és reakcióidővel, valamint a kognitív károsodás fokozott kockázatával kötötték össze. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a magnézium-kiegészítők segíthetnek a szorongás és a depresszió tüneteinek kezelésében is.
Top 5 étrend kiegészítő
Egy tanulmány során 80 egészséges felnőttet vizsgáltak. Megállapította, hogy a megfelelő C-vitamin szinttel rendelkezők szignifikánsan jobban teljesítettek a memóriát, a figyelmet, a reakcióidőt és a fókuszt értékelő tesztekben, mint azok, akik alacsony C-vitamin-szinttel rendelkeznek. Az alacsony C-vitamin-szint negatívan befolyásolhatja a hangulatot is, a C-vitamin-hiány pedig depresszióhoz és kognitív károsodáshoz vezethet.
Egy fiatal férfit vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a magasabb C-vitamin-szint összefüggésben van a hangulat javulásával, valamint a depresszió és a zavartság csökkenésével.
- Hyperopia 13
- Nem sokat érnek a legnépszerűbb étrend-kiegészítők
Ráadásul egy friss tanulmány azt sugallja, hogy a C-vitamin-kiegészítés javíthatja a depresszióban szenvedők hangulatát. Azoknál az embereknél, akiknél alacsony a B-vitamin szintje, a kiegészítők segíthetnek csökkenteni ezeket a tüneteket.
Például egy kognitív károsodásban szenvedő és alacsony Bszinttel rendelkező személyen végzett vizsgálat megállapítottahogy a Bkiegészítés a résztvevők 84 százalékánál javította a legjobb étrend-kiegészítők észlelést. Ezen kívül javította a memória- és figyelemvizsgálati pontszámokat a résztvevők 78 százalékánál.
