Vitamin a szemlátáshoz. Szemvitaminok
Látásromlás, életlen látás, rövidlátás, távollátás, retina-leválás (ujmedicina, biologika)
A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szem az egyik legfontosabb érzékszervünk, amelynek segítségével a minket körülvevő világban tájékozódunk, észleljük a változásokat. A szem a lélek tükre, kommunikálni is képesek vagyunk vele.
Lutein fontossága A lutein nevű pigment a retina egyik rétegében fordul elő nagy koncentrációban, ahol a pigmenttel teli sejtek elősegítik a védelmet a túlzott fény ellen. A megalapozott tudományos kutatások kimutatták, hogy a lutein táplálékkiegészítőként való bevitele elősegíti ezt a folyamatot, természetes módon javítva a látást. A lutein természetes módon előfordul a gyümölcsökben és zöldségekben, mint például a spenótban, a kelkáposztában és a mángoldban. Ezeket érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe: répa, kelkáposzta, spenót és a vadkáposzták A-vitamin és lutein ; máj A-vitaminideértve a tőkehalmájolajat; mángold, cukkini és kelbimbó lutein ; édesburgonya és vaj A-vitamin.
A kor előrehaladtával valamint a számítógép előtt sok időt eltöltve és túl sokat tartózkodva erős fényben a szemünk nagyon gyorsan és nagyon sokat romlik. A lutein, a zeaxantin,a fekete áfonya a szem természetes védőanyagai, késleltetik a szem öregedési folyamatát, védik a retinát a káros sugárzásoktól, óvják a makula épségét. A lutein és a zeaxanthin karotinoidvegyületek, amelyek fontosak a szemnek.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga?
A lutein alkotja a sárgafoltot borító sárga pigmentréteget, óvja a vitamin a szemlátáshoz a kék fény károsító hatásától, csökkenti a retina károsodás kockázatát. A lutein olyan zöldségekben fordul elő, mint a káposzta, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó. A zeaaxanthin megtalálható a sárga paprikában, a kukoricában, a tojássárgájában és a sütőtökben.
A vitamin a szemlátáshoz áfonya antocianidokat tartalmaz, amelyek védik a retinát az oxidatív károsodásoktól. A fekete áfonya megerősíti a szemben lévő hajszálereket, miközben növeli a szem oxigén-és tápanyagellátását is, ilyen módon hozzájárul az éleslátás megőrzéséhez. Erősíti a kollagénrostokat, támogatja a szemnek a fényhez való jobb alkalmazkodását, javítja a látást a szürkületi fényben vagy sötétben.
Véd a makuladegeneráció ellen. A béta-karotinoidokat tartalmazó zöldségek, gyümölcsök közül a sárgarépa, a sütőtök, a sárgadinnye, az édesburgonya szintén segít a szem egészségének megtartásában. Az omega 3 zsírsavakban gazdag halak húsa, a lazac, a busa szintén nagyon hasznosak a szem problémák megoldásában.
A dió, a lenmag is gazdag omega 3 zsírsavban.