Bemelegítés a látáshoz
Kapcsolódó tartalmak
E-mail Szemtornával az egészségért! Bemelegítés a látáshoz tapasztaltad már, hogy amikor a szemed elfárad, az az egész testedre és közérzetedre is kihatással lehet.
A szemed mozgásáért is ugyanúgy izmok felelnek, mint mondjuk a karod, a lábad vagy a derekad mozgatásáért. Következésképp a szemünk egészségi állapotát is meg tudjuk őrizni az izmainak megtornáztatásával.
Mindent átmozgató bemelegítés Állj fel, tárd ki a karjaid jó szélesre és lélegezz mélyeket! Lazán mozgasd át a végtagjaidat, a derekadat és óvatosan a nyakadat is!
Ügyelj arra, hogy ne tegyél hirtelen mozdulatot, hisz nem megsérülni akarsz, hanem felfrissíteni a szemed. Hogy mi köze ennek a klasszikus tornaszerű tornának a szemedhez? Nos, ha jobb a vérkeringésed és az oxigénellátásod, az a szemedre is hatással van.
Account Options
És ha úgy vesszük, ez egy kettő az egyben gyakorlat, hiszen az izmaidat is átmozgatja. Keress valami távoli tárgyat! Ha egy rossz megvilágítású irodában egy monitor előtt csücsülsz egész nap, és a fákat no meg a természetes fényt csak hírből ismered, különösen fontos ez a gyakorlat.
- A látás miatt magasságban dolgozzon
- A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon:
- EgészségLátvány Palming szemében: hogyan kell csinálni, leírás gyakorlatok, vélemények Uilyam Beyts, szemész Amerikából, gyakorolják a késő
- Miért elengedhetetlen a bemelegítés? - HáziPatika
- я же говорила об этом тебе и Максу на следующий день после рождения Мариуса, когда вы намеревались устроить вечеринку.
- Szemcseppek, amelyek javítják a látást
Tarts egy kis szünetet, lépj az ablakhoz, és keress valami távoli tárgyat. Amint egy kicsit messzebbre is kell fókuszálnia a szemednek, egészen máshogy használja az izmait, mint amikor a monitort bámulod. Olyan ez, mint a reggeli nyújtózkodás!
- Homályos látás, amikor számítógéppel dolgozik
- Ez idő alatt tanuljuk meg a kontúrok, formák kiterjedésének és ezek egymással való összefüggéseinek felismerését.
- Perifériás látási gyakorlatok Perifériás látási gyakorlatok Ismételjük meg az előző gyakorlatot, de a szem eltakarása után tartsuk nyitva a Centrális és perifériás látással fogjuk fel a teljes látóteret, a centrális látás.
- Perifériás látási gyakorlatok
- Gondoljunk bele mekkora hányada ez az emberiségnek!
- Gyenge látással húzza fel
Próbáld csak ki! A légzéshez hasonlóan a pislogás is ösztönszerűen működik bennünk, ugyanakkor mindkettőt tudjuk irányítani is.
1. Mindent átmozgató bemelegítés
Sőt, össze is kötheted a kettőt! Lélegezz egy nagyot, szívd tele magad friss levegővel, majd bemelegítés a látáshoz jó párat! Így elkerülheted a szemszárazságot, aminek nagyon kellemetlen tünetei lehetnek.
Hány sarok van? Ha az eddigiekre azt mondtad, hogy erre neked nincs időd, sem lehetőséged, nem baj. Elég, ha megszámolod a szoba sarkait, ahol tartózkodsz.
Még csak fel sem kell állnod. Takard be a szemed! A szemnek is szüksége van pihenésre.
Ehhez elengedhetetlen, hogy egy ideig ne érje semmilyen inger. Ha van szemmaszkod, azt is használhatod, de ha nincs, akkor csukd be a szemed és tedd rá puhán mindkét tenyered.