Gyenge szem erősítése
Javítsa látását ingyen és egyszerű módon Hosszú órákon keresztül nézett tv, mobiltelefon, tablet, laptop vagy számitógép képenyő erőteljesen kifárasztja a szemeket.
A gyakorlat először nem túl könnyű, de igen hatásosan javítja a perifériás látást és gyenge szem erősítése a szemizmokat. Vegye le szemüvegét vagy távolitsa el szeméből a kontakt lencséket.
Ülve, egyenesen tartott háttal helyezkedjen úgy, hogy az ábra közepe az orránál és kb. A gyakorlat idején csak szemeit mozgassa, feje ne mozogjon.
- Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
- A látás ugyan nem korrigálható lencsék vagy műtét nélkül, néhány alapvető módszerrel önállóan is javíthatjuk látásunkat és szemeink egészségi állapotát.
- Javítsa látását | Szemgyakorlatok | CooperVision®
- Hogyan lehet sötétebb szemüveget látni Hogyan lehet erősíteni a látást rövidlátással Filed Under Hogyan lehet sötétebb szemüveget látni Hogyan lehet erősíteni a látást rövidlátással A látás javítása, a kis sárgarépa - hogyan lehet javítani a látást Megtekintések: 14,; A ChIA magjai - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, hogyan fogyasszanak Megtekintések: 12 Ez az eljárás integrált megközelítést, felelősséget és kitartást igényel.
Minden egyes gyakorlatot végezzen 30 másodpercig. Kezdje szemei pihentetésével, csukba be finoman és takarja el domboritott tenyereivel.
Befejezésként csukja be szemeit és gyenge szem erősítése takarja el. Ismételje a gyakorlatokat naponta kétszer, de ne erőltesse meg szemeit.
Második gyakorlat
Hogyan működik a tibeti szemkártya A szemkártya célja a gyenge szemizmok erősitése, mely segiti az látóidegeket és ezáltal javitja a látást. Az emberi szem összetett rendszer, a szemkártya úgy lett tervezve, hogy tornáztassa az érzékeny rendszert. A látásgyakorlat más példái Különböző szemgyakorlatok segitik a jobb látást.
Egy példa a tibeti kerék gyakorlat, melyet úgy terveztek, hogy éles szögekkel és mozgásokkal javitsa a látást. Használata az alábbi: 1.
Helyezze a hópihe formájú kereket 2,5 cm távolságra úgy, hogy közepe az orránál helyezkedjen el. Ne aggódjon amiatt, hogy a képet jól vagy homályosan látja.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal. Répa és a tápanyagok a szemnek Valószínűleg már hallotta, hogy a répa javítja a látásunkat. Ez valójában csak egy legenda, amelyet a szülők azért mondanak, hogy a gyerek több zöldséget gyűrjön le?
A mozgásra összpontositson!. Belégzés közben mozgassa szemeit a kép közepétől a szárak végéig lépésenként. Kilégzés közben mozgassa szemeit vissza a középponthoz.
Váltogasson, mozgassa szemeit fel és le a hópihe száráin. Belégzéskor haladjon felfelé, kilégzéskor vissza a középponthoz. Kövesse a mintát órairányban, majd visszafelé.
Néhány szemtorna gyakorlat
A gyakorlatokat naponta 3 alkalommal végezheti, de nagyon fontos, hogy minden egyes szemtorna között hagyjon néhány óra pihenést. Érdekes, hogy a folyamat a szemmozgás mellett légzési gyakorlatokat is tartalmaz.
Honlapunkra sajnos nem tölthetünk fel pdf fájt, ezért külső oldalra vezet az alábbi link. Az alábbi két oldalról ajánjluk a letöltést, majd a kép nyomtatását.